Individuelles ADHS-Coaching gibt Ihnen die Möglichkeit, gezielt an Ihren persönlichen Herausforderungen und Zielen zu arbeiten. Im 1:1-ADHS-Coaching entwickeln wir Gewohnheiten und Strategien, die Sie im Alltag unterstützen – vom Zeitmanagement und Stressbewältigung bis hin zu Produktivität und Selbstvertrauen. Diese persönliche Begleitung hilft Ihnen nicht nur zu verstehen, wie ADHS funktioniert, sondern auch aktive Schritte zu unternehmen, um ein Leben aufzubauen, in dem Ihre einzigartigen Stärken wirklich zur Geltung kommen können.

1:1-ADHS-Coaching

Schnelle, zielgerichtete und praktische Hilfe für Ihre ADHS-Herausforderungen. In einer 30-minütigen Einzelsitzung erhalten Sie Klarheit, Werkzeuge und einen Aktionsplan, den Sie sofort umsetzen können – ohne auf Termine oder lange Programme warten zu müssen.

Ergebnisse, die Sie erwarten können

• Klarheit über Ihre größten Herausforderungen (Konzentration, Zeit, Motivation, Planung)
• Sofort einsetzbare Werkzeuge, um Überforderung zu reduzieren und Aufgaben anzugehen
• Ein schriftlicher Aktionsplan, der Ihnen innerhalb von 24 Stunden per E-Mail zugestellt wird
• Optionale Check-in-Nachricht nach 7 Tagen, um den Fortschritt zu unterstützen

So funktioniert es

Schritt 1 – Kauf

Legen Sie die Sitzung in Ihren Warenkorb und gehen Sie zur Kasse. Es ist kein Konto oder eine Buchung erforderlich.

Schritt 2 – Sofortiger Start

Nach der Zahlung werden Sie direkt zur Seite „Einzelcoaching” weitergeleitet, wo Ihre Sitzung sofort beginnt.

Schritt 3 – Die Coaching-Sitzung

Wir definieren Ihren Fokus, zerlegen Herausforderungen in kleine Schritte und beseitigen Hindernisse in Echtzeit.

Schritt 4 – Schriftlicher Aktionsplan

Innerhalb von 24 Stunden erhalten Sie einen einfachen, maßgeschneiderten Aktionsplan per E-Mail.

Schritt 5 – 7-Tage-Check-in

Nach 7 Tagen erhalten Sie eine optionale Follow-up-Nachricht, um Sie auf Kurs zu halten.

Was macht dies ADHS-freundlich

• Keine Verzögerung bei der Buchung – die Sitzung beginnt sofort nach der Bezahlung
• Klare Struktur: 30 Minuten, ein Schwerpunkt, praktische Lösungen
• Alles externalisiert: schriftlicher Plan, sichtbare Tools, Erinnerungen
• Follow-up zur Rechenschaftslegung ohne zusätzliche Kosten

Für wen

• Erwachsene mit ADHS, die schnelle, konkrete Hilfe benötigen
• Studierende, die von Terminen und Lernroutinen überfordert sind
• Berufstätige, die mit Konzentration, Zeitmanagement oder Motivation zu kämpfen haben
• Alle, die praktische Strategien statt Theorie wollen

Ihre erste Sitzung (Beispielablauf)

• Minute 1–5: Kurze Einführung und Zielauswahl
• Minute 6–15: Aufteilung des Problems in 2–3 kleine Schritte
• Minute 16–25: Erstellung Ihres Aktionsplans und Auswahl der Hilfsmittel
• Minute 26–30: Zusammenfassung, Festlegung des nächsten Schritts, Bestätigung der Nachbereitung

Preise und Format

• Einzelcoaching, 30 Minuten (online)
• Schriftlicher Aktionsplan wird innerhalb von 24 Stunden geliefert
• Optionaler 7-Tage-Check-in (automatische E-Mail)

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich eine ADHS-Diagnose?

Nein. Das Coaching eignet sich für alle, die mit ADHS-ähnlichen Herausforderungen in Bezug auf Konzentration und Planung konfrontiert sind.

Was ist, wenn ich schon einmal ein Coaching ausprobiert habe?

Dieses Coaching ist kurz, fokussiert und praktisch – keine lange Therapie oder theorielastiges Coaching.

Welche Hilfsmittel benötige ich?

Nur eine Internetverbindung und einen ruhigen Ort. Nach der Sitzung stellen wir Ihnen Vorlagen und Anleitungen zur Verfügung.

Was ist, wenn ich mehr als eine Sitzung benötige?

Sie können jederzeit eine weitere Sitzung buchen – ohne Abonnement, ohne Druck.

Sind Sie bereit?

Nach dem Bezahlvorgang werden Sie direkt zur Seite „Einzelcoaching” weitergeleitet. Die Sitzung beginnt sofort.

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