Das Lernen mit ADHS kann überwältigend wirken, aber die richtigen Techniken können es deutlich erleichtern.
• Aufgaben in Abschnitte unterteilen – 25 Minuten lernen, dann 5 Minuten Pause machen (Pomodoro-Methode).
• Die richtige Umgebung wählen – Ruhige Plätze mit minimalen Ablenkungen sind am besten.
• Aktives Lernen nutzen – Laut zusammenfassen, Karteikarten erstellen oder den Stoff jemand anderem erklären.
• Klare Ziele setzen – Statt „Mathe lernen“ schreiben Sie „10 Algebra-Aufgaben lösen“.
• Multitasking einschränken – Immer nur ein Buch oder Tab gleichzeitig offen halten.
Mit Übung können diese Strategien helfen, die Konzentration und das Behalten zu verbessern und das Lernen zu einer positiveren Erfahrung machen.
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Wie man sich beim Lernen mit ADHS konzentriert bleibt
Das Lernen mit ADHS kann überwältigend wirken, aber die richtigen Techniken können es viel einfacher machen.
Wie man sich beim Lernen mit ADHS konzentriert bleibt
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