ADHD-vel tanulni kicsit nyomasztónak tűnhet, de a megfelelő technikák sokkal könnyebbé tehetik.
• Bontsuk fel a feladatokat – Tanuljunk 25 percig, majd tartsunk 5 perces szünetet (Pomodoro módszer).
• Válasszuk meg a megfelelő környezetet – A csendes terek minimális zavaró tényezőkkel a legjobbak.
• Használjunk aktív tanulási módszert – Foglaljuk össze hangosan, készítsünk kártyákat, vagy tanítsuk meg az anyagot valaki másnak.
• Tűzzünk ki világos célokat – Helyett, hogy „tanulj matematikát”, írjuk le, hogy „oldj meg 10 algebrai feladatot”.
• Korlátozzuk a multitaskingot – Tartsunk nyitva egyszerre csak egy könyvet vagy fület.
A gyakorlással ezek a stratégiák segíthetnek növelni a koncentrációt és a megértést, pozitívabb élménnyé téve a tanulást.