Az egyéni ADHD-coaching lehetőséget nyújt arra, hogy személyre szabott módon dolgozzon személyes kihívásain és céljain. Az 1:1 ADHD-coaching során olyan szokásokat és stratégiákat alakítunk ki, amelyek támogatják Önt a mindennapi életben – az időgazdálkodástól és a stresszkezeléstől a termelékenységig és az önbizalom építéséig. Ez az egyéni tanácsadás nemcsak abban segít, hogy megértse, hogyan működik az ADHD, hanem abban is, hogy aktív lépéseket tegyen egy olyan élet felépítése felé, amelyben egyedi erősségei valóban kibontakozhatnak.

1:1 ADHD coaching

Gyors, célzott, gyakorlati segítség az ADHD-val kapcsolatos kihívásokhoz. A 30 perces egyéni ülés során világos képet kap, eszközöket és egy azonnal alkalmazható cselekvési tervet – anélkül, hogy időpontokra vagy hosszú programokra kellene várnia.

Várható eredmények

• Világos képet kap a legfontosabb kihívásokról (koncentráció, idő, motiváció, tervezés)
• Azonnali eszközöket kap a túlterheltség csökkentéséhez és a feladatok megkezdéséhez
• Írásbeli cselekvési terv, amelyet 24 órán belül elküldünk az e-mail címére
• Opcionális ellenőrző üzenet 7 nap után a haladás támogatására

Hogyan működik

1. lépés – Vásárlás

Tegye a munkamenetet a kosárba, és fizessen. Nincs szükség fiókra vagy foglalásra.

2. lépés – Azonnali kezdés

A fizetés után közvetlenül az egyéni coaching oldalra irányítjuk, ahol azonnal megkezdődik a munkamenet.

3. lépés – A coaching ülés

Meghatározzuk a fókuszát, apró lépésekre bontjuk a kihívásokat, és valós időben eltávolítjuk az akadályokat.

4. lépés – Írásbeli cselekvési terv

24 órán belül egy egyszerű, személyre szabott cselekvési tervet kap e-mailben.

5. lépés – 7 napos ellenőrzés

7 nap után opcionális ellenőrző üzenetet kap, hogy felelősségteljes maradjon és a terv szerint haladjon.

Mi teszi ezt ADHD-baráttá

• Nincs foglalási késedelem – a foglalkozás a fizetés után azonnal megkezdődik
• Világos felépítés: 30 perc, egy fókusz, gyakorlati megoldások
• Minden külsősítve: írásbeli terv, látható eszközök, emlékeztetők
• Felelősségre vonás utánkövetés extra költség nélkül

Kiknek szól

• ADHD-s felnőtteknek, akik gyors, konkrét segítségre szorulnak
• A határidők és a tanulási rutinok által túlterhelteknek
• A fókusz, az időgazdálkodás vagy a motivációval küzdő szakembereknek
• Bárkinek, aki elmélet helyett gyakorlati stratégiákat szeretne

Az első foglalkozás (Példa a folyamatra)

• 1–5. perc: Rövid bemutatkozás és cél kiválasztása
• 6–15. perc: A probléma 2–3 apró lépésre bontása
• 16–25. perc: Cselekvési terv kidolgozása és eszközök kiválasztása
• 26–30. perc: Összefoglalás, következő lépés meghatározása, nyomon követés megerősítése

Árak és formátum

• Egyéni coaching, 30 perc (online)
• Írásbeli cselekvési terv 24 órán belül
• Opcionális 7 napos ellenőrzés (automatikus e-mail)

Gyakran ismételt kérdések

Szükségem van ADHD diagnózisra?

Nem. A coaching mindenki számára hatékony, aki ADHD-szerű koncentrációs és tervezési nehézségekkel küzd.

Mi van, ha már próbáltam coachingot?

Ez rövid, célzott és gyakorlatias – nem hosszú terápia vagy elméletközpontú coaching.

Milyen eszközökre van szükségem?

Csak internetkapcsolatra és egy csendes helyre. A foglalkozás után sablonokat és útmutatókat biztosítunk.

Mi van, ha több foglalkozásra van szükségem?

Bármikor lefoglalhat egy újabbat – nincs előfizetés, nincs nyomás.

Készen áll a kezdésre?

A fizetés után azonnal átirányítjuk az egyéni coaching oldalra. A foglalkozás azonnal megkezdődik.

Kezdje el most a foglalkozást – 30 perc, azonnali kezdés

Kezdje el most a munkamenetet — 30 perc, azonnali kezdés