Studiare con l’ADHD può sembrare travolgente, ma le tecniche giuste possono renderlo molto più facile.
• Dividi i compiti in parti – Studia per 25 minuti, poi fai una pausa di 5 minuti (metodo Pomodoro).
• Scegli l’ambiente giusto – Spazi silenziosi con distrazioni minime sono i migliori.
• Usa l’apprendimento attivo – Riassumi ad alta voce, crea flashcard o insegna il materiale a qualcun altro.
• Stabilisci obiettivi chiari – Invece di “studiare matematica,” scrivi “risolvere 10 problemi di algebra.”
• Limita il multitasking – Tieni aperto solo un libro o una scheda alla volta.
Con la pratica, queste strategie possono aiutare a migliorare la concentrazione e la memorizzazione, trasformando lo studio in un’esperienza più positiva.
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Come rimanere concentrati mentre si studia con ADHD
Studiare con ADHD può sembrare travolgente, ma le tecniche giuste possono renderlo molto più facile.
Come rimanere concentrati mentre si studia con ADHD
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