Учёба с СДВГ может казаться подавляющей, но правильные методы могут значительно упростить процесс.
• Разделяйте задачи на части – Учитесь 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв (метод Помодоро).
• Выбирайте правильное место – Лучше всего тихие пространства с минимальными отвлекающими факторами.
• Используйте активное обучение – Пересказывайте вслух, создавайте карточки или обучайте кого-то другому материалу.
• Ставьте чёткие цели – Вместо «учить математику» пишите «решить 10 задач по алгебре».
• Ограничьте многозадачность – Держите открытой только одну книгу или вкладку за раз.
С практикой эти стратегии помогут повысить концентрацию и усвоение, сделав учёбу более позитивным опытом.
Home > Blog
Как оставаться сосредоточенным во время учебы при СДВГ
Учёба с СДВГ может казаться подавляющей, но правильные методы могут значительно облегчить этот процесс.
Как оставаться сосредоточенным во время учебы при СДВГ
Other Services
Утренние советы по распорядку для взрослых с СДВГ
Начать день со структурой может быть сложно, если у вас СДВГ. Вот пять простых стратегий, чтобы настроить себя на успех:
СДВГ и управление временем: простые инструменты, которые работают
Управление временем — одна из самых распространённых проблем для людей с СДВГ. Вот несколько практических инструментов, которые могут помочь
Добро пожаловать в ADHD Tools Daily!
Добро пожаловать в ADHD Tools Daily!
Сегодня знаменательный день — запуск нашего блога по коучингу при СДВГ!
3 простых ежедневных привычки для улучшения концентрации при СДВГ
Простые вечерние ритуалы могут помочь успокоить мысли, снизить стресс и подготовиться к более спокойной ночи при СДВГ.
Рабочее пространство, удобное для людей с СДВГ: 7 быстрых изменений, чтобы сосредоточиться было проще
Небольшие, не требующие больших усилий изменения вашего рабочего стола и окружения могут уменьшить отвлекающие факторы и помочь легче сосредоточиться при СДВГ.
Инструменты для СДВГ: незаменимые, лучшая ежедневная поддержка
Для тех, кто справляется с СДВГ, повседневная жизнь может представлять уникальные трудности, но правильные инструменты для СДВГ помогут вам. Узнайте, как эти необходимые средства поддержки могут превратить трудности в управляемые рутины, принося новое ощущение контроля и достижений.
