Studera med ADHD kan kännas överväldigande, men rätt tekniker kan göra det mycket enklare.
• Dela upp uppgifter i bitar – Studera i 25 minuter, ta sedan en 5-minuters paus (Pomodoro-metoden).
• Välj rätt miljö – Tysta platser med minimal störning är bäst.
• Använd aktivt lärande – Sammanfatta högt, skapa flashcards eller lär ut materialet till någon annan.
• Sätt tydliga mål – Istället för “studera matte,” skriv “lös 10 algebrauppgifter.”
• Begränsa multitasking – Ha bara en bok eller flik öppen åt gången.
Med övning kan dessa strategier hjälpa till att öka fokus och minne, vilket gör studierna till en mer positiv upplevelse.
Home > Blog
Hur man behåller fokus medan man studerar med ADHD
Att studera med ADHD kan kännas överväldigande, men rätt tekniker kan göra det mycket lättare.
Hur man behåller fokus medan man studerar med ADHD
Other Services
Morgonrutintips för vuxna med ADHD
Att starta dagen med struktur kan vara utmanande när du har ADHD. Här är fem enkla strategier för att sätta dig själv på framgångsvägen:
ADHD och tidshantering: Enkla verktyg som fungerar
Tidsplanering är en av de vanligaste utmaningarna för personer med ADHD. Här är några praktiska verktyg som kan hjälpa
Välkommen till ADHD Tools Daily!
Välkommen till ADHD Tools Daily!
Idag markerar en spännande milstolpe — lanseringen av vår ADHD Coaching Blogg!
3 enkla dagliga vanor för att förbättra fokus med ADHD
Enkla kvällsritualer kan hjälpa till att lugna dina tankar, minska stress och förbereda för en mer vilsam natt med ADHD.
ADHD-vänligt arbetsutrymme: 7 snabba justeringar för att göra fokus enklare
Små, enkla förändringar på ditt skrivbord och i din miljö kan minska distraktioner och göra det lättare att fokusera med ADHD.
ADHD-verktyg: Måsten, bästa dagliga stöd
För de som lever med ADHD kan vardagen innebära unika utmaningar, men rätt ADHD-verktyg finns här för att hjälpa. Upptäck hur dessa viktiga livlinor kan förvandla svårigheter till hanterbara rutiner, och ge en ny känsla av kontroll och framgång.
